Ketó-vænn ís í hollari kantinum

Nú þegar styttist óðum í helgina er ekki úr vegi að grafa upp eina holla uppskrift af gómsætum ís. Ef þú ert...

Viðhaltu góðri tannheilsu með þessum einföldu ráðum

Hluti af því að viðhalda góðri almennri heilsu er að huga vel að tannheilsunni. Þótt ótrúlegt megi virðast þá getur slæmt viðhald tannana og...

10 góðar ástæður fyrir því að borða avókadó daglega

Avókadó er hreint út sagt magnaður ávöxtur og nokkurskonar „ofurfæða“ ef svo má að orði komast. Í einu avókadó má finna fjöldan...

VINSÆLAR GREINAR

Skjaldkirtillinn – Þreytt á að vera þreytt?

Undanfarin ár hafa skjaldkirtilssjúkdómar verið að aukast og þá aðallega vanvirkni í skjaldkirtli en konur greinast í mun meiri mæli en karlar. Skjaldkirtillinn er afar...

Svona kemstu hjá því að borða einföld kolvetni

Kolvetni má flokka í tvennt, annars vegar einföld kolvetni eins og sykur og hins vegar flókin kolvetni. Það sem einkennir einföld kolvetni er sætt...

HIIT: Brenndu meira á skemmri tíma

High Intensity Interval Training, eða HIIT, er tegund af þjálfun sem snýst um að setja allt í botn í stuttan tíma og...

Ketó og Bætiefni

Hið vinsæla ketó mataræði hefur vart farið framhjá mörgum en sá hópur fólks sem fylgir slíku mataræði fer ört vaxandi. 

HEILSA

Glutathione er eitt öflugasta andoxunarefnið

efur þú heyrt um Glutathione? Það er talið eitt öflugasta andoxunarefni sem til er en er eitt af þessum bætiefnum, sem flestir...

Eru chia fræ ofurfæða?

Hvað eru chia fræ? Chia fræin eru sannkallaður ofurmatur sem fara sérlega vel í maga. Þau eru talin ein...

Ketó og Bætiefni

Hið vinsæla ketó mataræði hefur vart farið framhjá mörgum en sá hópur fólks sem fylgir slíku mataræði fer ört vaxandi. 

VIÐ MÆLUM MEÐ

Vörukynning: Hipp húðvörur fyrir börn

Flestir kannast við vörurnar frá Hipp en kannski ekki allir sem vita að frá Hipp kemur einnig húðlína fyrir börnin. Húð ungra barna ilmar...

HREYFING

30 mínútna Tabata æfing fyrir allan líkamann

Hörkuæfing fyrir allan líkamann. Þessi 30 mínútna æfing er framkvæmd af hárri ákefð og þú verður að gefa allt sem þú átt. Þú byrjar...

HIIT: Brenndu meira á skemmri tíma

High Intensity Interval Training, eða HIIT, er tegund af þjálfun sem snýst um að setja allt í botn í stuttan tíma og...

Arnar Péturs: 3 leiðir sem auðvelda þér að byrja að hlaupa

Hlaup eru íþrótt þar sem þolinmæði og stöðugleiki skipta mestu máli. Það sem skiptir næst mestu máli er að byrja að hlaupa...

HEILSA

Viðhaltu góðri tannheilsu með þessum einföldu ráðum

Hluti af því að viðhalda góðri almennri heilsu er að huga vel að tannheilsunni. Þótt ótrúlegt megi virðast þá getur slæmt viðhald tannana og gómsins haft...

10 góðar ástæður fyrir því að borða avókadó daglega

Avókadó er hreint út sagt magnaður ávöxtur og nokkurskonar „ofurfæða“ ef svo má að orði komast. Í einu avókadó má finna fjöldan...

Skjaldkirtillinn – Þreytt á að vera þreytt?

Undanfarin ár hafa skjaldkirtilssjúkdómar verið að aukast og þá aðallega vanvirkni í skjaldkirtli en konur greinast í mun meiri mæli en karlar. Skjaldkirtillinn er afar...

LÍFSTÍLL

Hyaloranic sýra og hlutverk hennar fyrir húðina

Húðin er stærsta líffæri líkamans og verður fyrir miklu áreiti á hverjum degi. Við þurfum að veita húðinni athygli, hugsa vel um hana og dekra hana...

Ásdís Grasa: Mín leið að hreinni og heilbrigðari húð

Húðin er stærsta líffærið okkar og við þurfum að huga vel að húðinni til að halda henni í jafnvægi. Húðvandamál geta verið ansi hvimleið...

Rakabombur: Þrjár uppáhalds húðvörur á meðgöngunni

Góð húðumhirða er eitthvað sem þarf alltaf að huga að en kannski smá extra á meðgöngu. Ég (Indíana) allavegana vildi huga vel...

VIÐTALIÐ

Viðtalið: Marglytturnar

Þann 10. september síðastliðinn tókust hinar landsþekktu marglyttur á við verðugt verkefni þegar þær syntu yfir Ermasundið í boðsundi. Markmiðið með sundinu var að vekja athygli...

SMOOTHIE

GÓMSÆTT

HOLLUR MATUR