Uncategorized

Skjaldkirtillinn – Þreytt á að vera þreytt?

H Magasín -
Undanfarin ár hafa skjaldkirtilssjúkdómar verið að aukast og þá aðallega vanvirkni í skjaldkirtli en konur greinast í mun meiri mæli en karlar. Skjaldkirtillinn er afar...
Lesa meira
Fróðleikur

Svona kemstu hjá því að borða einföld kolvetni

H Magasín -
Kolvetni má flokka í tvennt, annars vegar einföld kolvetni eins og sykur og hins vegar flókin kolvetni. Það sem einkennir einföld kolvetni er sætt...
Lesa meira
Viðtöl

Viðtalið: Marglytturnar

H Magasín -
Þann 10. september síðastliðinn tókust hinar landsþekktu marglyttur á við verðugt verkefni þegar þær syntu yfir Ermasundið í boðsundi. Markmiðið með sundinu...
Lesa meira

VINSÆLAR GREINAR

Æfingar

HIIT: Brenndu meira á skemmri tíma

H Magasín -
High Intensity Interval Training, eða HIIT, er tegund af þjálfun sem snýst um að setja allt í botn í stuttan tíma og...
Lesa meira
Hlaup

Arnar Péturs: 3 leiðir sem auðvelda þér að byrja að hlaupa

H Magasín -
Hlaup eru íþrótt þar sem þolinmæði og stöðugleiki skipta mestu máli. Það sem skiptir næst mestu máli er að byrja að hlaupa...
Bætiefni

Ketó og Bætiefni

H Magasín -
Hið vinsæla ketó mataræði hefur vart farið framhjá mörgum en sá hópur fólks sem fylgir slíku mataræði fer ört vaxandi. 
Hollur matur

Hveitilaus og trefjaríkur pizzubotn

H Magasín -
Hveitilaus og trefjaríkur pizzubotn. Það hljómar kannski ekki ótrúlega vel í eyrum allra. Sérstaklega ef við erum vön ''venjulegum'' pizzum sem innihalda...

HEILSA

Ketó og Bætiefni

H Magasín -
Hið vinsæla ketó mataræði hefur vart farið framhjá mörgum en sá hópur fólks sem fylgir slíku mataræði fer ört vaxandi. 

Mikilvægi Omega-3 fyrir heilsu okkar

H Magasín -
Að taka inn Omega-3  fjölómettar fitusýrur getur haft ótrúleg áhrif á heilsu okkar, bæði fyrir líkamann sem og fyrir heilann. Í raun hafa fá...

OMEGA-3 fyrir heilsuna

H Magasín -
Höfundur:  Guðrún Bergmann Heilsusamlegar Omega-3 fitusýrur eru sérlega mikilvægar fyrir líkamann og skortur á þeim getur haft alvarleg áhrif á...

VIÐ MÆLUM MEÐ

Lilja Björk

Vörukynning: Hipp húðvörur fyrir börn

H Magasín -
Flestir kannast við vörurnar frá Hipp en kannski ekki allir sem vita að frá Hipp kemur einnig húðlína fyrir börnin. Húð ungra barna ilmar...
Lesa meira

HREYFING

Æfingar

30 mínútna Tabata æfing fyrir allan líkamann

H Magasín -
Hörkuæfing fyrir allan líkamann. Þessi 30 mínútna æfing er framkvæmd af hárri ákefð og þú verður að gefa allt sem þú átt. Þú byrjar...
Lesa meira

HIIT: Brenndu meira á skemmri tíma

Æfingar H Magasín -
High Intensity Interval Training, eða HIIT, er tegund af þjálfun sem snýst um að setja allt í botn í stuttan tíma og...

Arnar Péturs: 3 leiðir sem auðvelda þér að byrja að hlaupa

Hlaup H Magasín -
Hlaup eru íþrótt þar sem þolinmæði og stöðugleiki skipta mestu máli. Það sem skiptir næst mestu máli er að byrja að hlaupa...

HEILSA

Fróðleikur

Svona kemstu hjá því að borða einföld kolvetni

H Magasín -
Kolvetni má flokka í tvennt, annars vegar einföld kolvetni eins og sykur og hins vegar flókin kolvetni. Það sem einkennir einföld kolvetni er sætt bragð og...
Lesa meira

Mikilvægi Omega-3 fyrir heilsu okkar

Bætiefni H Magasín -
Að taka inn Omega-3  fjölómettar fitusýrur getur haft ótrúleg áhrif á heilsu okkar, bæði fyrir líkamann sem og fyrir heilann. Í raun hafa fá...

Eru chia fræ ofurfæða?

Ebba Guðný H Magasín -
Hvað eru chia fræ? Chia fræin eru sannkallaður ofurmatur sem fara sérlega vel í maga. Þau eru talin ein...

LÍFSTÍLL

Lilja Björk

Hyaloranic sýra og hlutverk hennar fyrir húðina

H Magasín -
Húðin er stærsta líffæri líkamans og verður fyrir miklu áreiti á hverjum degi. Við þurfum að veita húðinni athygli, hugsa vel um hana og dekra hana...
Lesa meira

Ásdís Grasa: Mín leið að hreinni og heilbrigðari húð

Heilsa H Magasín -
Húðin er stærsta líffærið okkar og við þurfum að huga vel að húðinni til að halda henni í jafnvægi. Húðvandamál geta verið ansi hvimleið...

Rakabombur: Þrjár uppáhalds húðvörur á meðgöngunni

Útlit H Magasín -
Góð húðumhirða er eitthvað sem þarf alltaf að huga að en kannski smá extra á meðgöngu. Ég (Indíana) allavegana vildi huga vel...

VIÐTALIÐ

Viðtöl

Viðtalið: Marglytturnar

H Magasín -
Þann 10. september síðastliðinn tókust hinar landsþekktu marglyttur á við verðugt verkefni þegar þær syntu yfir Ermasundið í boðsundi. Markmiðið með sundinu var að vekja athygli...
Lesa meira

SMOOTHIE

GÓMSÆTT

HOLLUR MATUR