Skjaldkirtillinn – Þreytt á að vera þreytt?

Undanfarin ár hafa skjaldkirtilssjúkdómar verið að aukast og þá aðallega vanvirkni í skjaldkirtli en konur greinast í mun meiri mæli en karlar. Skjaldkirtillinn er afar...

Svona kemstu hjá því að borða einföld kolvetni

Kolvetni má flokka í tvennt, annars vegar einföld kolvetni eins og sykur og hins vegar flókin kolvetni. Það sem einkennir einföld kolvetni er sætt...

Viðtalið: Marglytturnar

Þann 10. september síðastliðinn tókust hinar landsþekktu marglyttur á við verðugt verkefni þegar þær syntu yfir Ermasundið í boðsundi. Markmiðið með sundinu...

VINSÆLAR GREINAR

HIIT: Brenndu meira á skemmri tíma

High Intensity Interval Training, eða HIIT, er tegund af þjálfun sem snýst um að setja allt í botn í stuttan tíma og...

Arnar Péturs: 3 leiðir sem auðvelda þér að byrja að hlaupa

Hlaup eru íþrótt þar sem þolinmæði og stöðugleiki skipta mestu máli. Það sem skiptir næst mestu máli er að byrja að hlaupa...

Ketó og Bætiefni

Hið vinsæla ketó mataræði hefur vart farið framhjá mörgum en sá hópur fólks sem fylgir slíku mataræði fer ört vaxandi. 

Hveitilaus og trefjaríkur pizzubotn

Hveitilaus og trefjaríkur pizzubotn. Það hljómar kannski ekki ótrúlega vel í eyrum allra. Sérstaklega ef við erum vön ''venjulegum'' pizzum sem innihalda...

HEILSA

Ketó og Bætiefni

Hið vinsæla ketó mataræði hefur vart farið framhjá mörgum en sá hópur fólks sem fylgir slíku mataræði fer ört vaxandi. 

Mikilvægi Omega-3 fyrir heilsu okkar

Að taka inn Omega-3  fjölómettar fitusýrur getur haft ótrúleg áhrif á heilsu okkar, bæði fyrir líkamann sem og fyrir heilann. Í raun hafa fá...

OMEGA-3 fyrir heilsuna

Höfundur:  Guðrún Bergmann Heilsusamlegar Omega-3 fitusýrur eru sérlega mikilvægar fyrir líkamann og skortur á þeim getur haft alvarleg áhrif á...

VIÐ MÆLUM MEÐ

Vörukynning: Hipp húðvörur fyrir börn

Flestir kannast við vörurnar frá Hipp en kannski ekki allir sem vita að frá Hipp kemur einnig húðlína fyrir börnin. Húð ungra barna ilmar...

HREYFING

30 mínútna Tabata æfing fyrir allan líkamann

Hörkuæfing fyrir allan líkamann. Þessi 30 mínútna æfing er framkvæmd af hárri ákefð og þú verður að gefa allt sem þú átt. Þú byrjar...

HIIT: Brenndu meira á skemmri tíma

High Intensity Interval Training, eða HIIT, er tegund af þjálfun sem snýst um að setja allt í botn í stuttan tíma og...

Arnar Péturs: 3 leiðir sem auðvelda þér að byrja að hlaupa

Hlaup eru íþrótt þar sem þolinmæði og stöðugleiki skipta mestu máli. Það sem skiptir næst mestu máli er að byrja að hlaupa...

HEILSA

Svona kemstu hjá því að borða einföld kolvetni

Kolvetni má flokka í tvennt, annars vegar einföld kolvetni eins og sykur og hins vegar flókin kolvetni. Það sem einkennir einföld kolvetni er sætt bragð og...

Mikilvægi Omega-3 fyrir heilsu okkar

Að taka inn Omega-3  fjölómettar fitusýrur getur haft ótrúleg áhrif á heilsu okkar, bæði fyrir líkamann sem og fyrir heilann. Í raun hafa fá...

Eru chia fræ ofurfæða?

Hvað eru chia fræ? Chia fræin eru sannkallaður ofurmatur sem fara sérlega vel í maga. Þau eru talin ein...

LÍFSTÍLL

Hyaloranic sýra og hlutverk hennar fyrir húðina

Húðin er stærsta líffæri líkamans og verður fyrir miklu áreiti á hverjum degi. Við þurfum að veita húðinni athygli, hugsa vel um hana og dekra hana...

Ásdís Grasa: Mín leið að hreinni og heilbrigðari húð

Húðin er stærsta líffærið okkar og við þurfum að huga vel að húðinni til að halda henni í jafnvægi. Húðvandamál geta verið ansi hvimleið...

Rakabombur: Þrjár uppáhalds húðvörur á meðgöngunni

Góð húðumhirða er eitthvað sem þarf alltaf að huga að en kannski smá extra á meðgöngu. Ég (Indíana) allavegana vildi huga vel...

VIÐTALIÐ

Viðtalið: Marglytturnar

Þann 10. september síðastliðinn tókust hinar landsþekktu marglyttur á við verðugt verkefni þegar þær syntu yfir Ermasundið í boðsundi. Markmiðið með sundinu var að vekja athygli...

SMOOTHIE

GÓMSÆTT

HOLLUR MATUR