Anna Eiríks setti á dögunum saman 10 mínútna æfingamyndband sem lesendur H Magasín geta unnið eftir heima í stofu.
Þessi æfingalota þjálfar þol og kjarnavöðvana en hver æfing er unnin í 45 sekúndur, hvíld í 15 sekúndur á milli. Ef þú ert í góðu stuði og vilt lengri æfingu þá mælir Anna með að rúlla 2-3x í gegnum myndbandið og ná þannig 20-30 mínútna æfingu.
Anna á sömuleiðis fullt af góðum heimaæfingum inn á www.annaeiriks.is sem hún hvetur lesendur til þess að skoða sem og að hreyfa sig vel úti líka. Hægt er að senda línu á annaeiriks@annaeiriks.is ef þig vantar ráðleggingar varðandi hvaða æfingaplan hentar þér best!
10 mínútna heimaæfinguna má finna í myndbandinu hér að neðan.
Gangi þér vel!
FRÍ BUTTLIFT ÆFING HÉR
Þjálfari og höfundur: Anna Eiríks
