nóvember

nóvember 2020

,,Það er alltaf lærdómur í öllum áskorunum og tækifæri til að vaxa“ Sara Barðdal á persónulegum nótum.
Hollráð á faraldstímum
Vilt þú sigra streituna?
Masteraðu plankann
Fjallastelpur gefa okkur góð útvistar ráð
Hollur Lágkolvetna Bleikjuborgari
Klísturkaka – Gourme hollusta úr uppskriftabók Naglans
Margar eða fáar endurtekningar – mikil eða lítil þyngd: er annað betra en hitt?
Heilsu hrökkkex – uppskrift frá Ásdísi grasa
Gerum eitthvað daglega sem gerir okkur að betri einstaklingum

Vilt þú sigra streituna?

Höfundur: Íris Huld Öll finnum við fyrir auknu álagi þessa dagana og mörg hver breytingu á andlegri- og líkamlegri líðan....

Masteraðu plankann

Planki hefur verið ein vinsælasta “core” æfingin um árabil og reynir æfingin á flesta vöðvahópa líkamans. Oft á tíðum er...