Æfingarnar gefa svo miklu meira en þig grunar!

Höfundur: Coach Birgir Þú verður ekki bara sterkari, hraðari og heilt yfir kraftmeiri við að að hreyfa þig reglulega,...

ÁSDÍS GRASA: MÍNAR UPPÁHALDS SMOOTHIE UPPSKRIFTIR

Höfundur: Ásdís Bleika sykurlausa möndlumjólkin frá Isola Bio hefur verið í miklu uppáhaldi hjá mér í smoothie enda silkimjúk og mild...

Mokka næturgrautur Röggu Nagla

Þessi mokka næturgrautur er frábær fyrir kaffiafganginn úr könnunni. Þessi síðasta ískalda svarta lögg sem lúrir einmana í botninum enginn hefur lyst...

Hvað verður um fituna þegar fitutap á sér stað?

Höfundur: Coach Birgir Það er alltaf gaman að lesa og viða að sér fróðleik, kenningum og staðreyndum tengt heilsu...

Prótín Flöff Naglans

Höfundur: Ragga Nagli Ef þú ert eins og Naglinn með óseðjandi svarthol af matarlyst og langar að borða mikið...

ÖFUGUR PÝRAMÍDI MEÐ KETILBJÖLLU/HANDLÓÐA STYRK Á MILLI æfinga

Höfundur: Coach Birgir Og hvað þýðir það eiginlega spyrjið þið eflaust núna og ekki að ástæðulausu. Þetta á sér...

10 leiðir sem styðja við hreinsun líkamans

Höfundur: Ásdís Grasa Það getur verið gagnlegt að núllstilla líkamann reglulega á hreinni fæðu til þess að líkaminn geti...

ÖFUGUR STIGI MEÐ EINNI KETILBJÖLLU

Höfundur: Coach Birgir Það er í raun ótrúlegt hversu ein ketilbjalla eða eitt handlóð getur margfaldað möguleikana og gert...

50 KRAFTMÍNÚTUR STÚTFULLAR AF SVITA, SPRENGJU OG STYRK!

Höfundur: Coach Birgir Ef það er til eitthvað sem heitir „power-pack“ æfingar þá er þessi klárlega ein af þeim....

Verum hress, ekkert stress pýramídaæfing

Nú er jólamánuðurinn nýliðinn og margir að koma sér af stað í upphafi árs með því að huga að hreyfingu og hollara...

Nýlegt