15 mínútna styrkjandi kviðæfing í stofunni heima
Það getur verið þrautinni þyngri að koma sér af stað í ræktina aftur eftir hlé. Hvað þá þegar hléið hefur varað í...
Halló, ertu þarna?
Ég veit ekki hversu oft ég hef hreinlega verið komin með vini og vandamenn nánast í nefið á mér þegar ég loksins...
Æfingarnar gefa svo miklu meira en þig grunar!
Höfundur: Coach Birgir
Þú verður ekki bara sterkari, hraðari og heilt yfir kraftmeiri við að að hreyfa þig reglulega,...
Hvað verður um fituna þegar fitutap á sér stað?
Höfundur: Coach Birgir
Það er alltaf gaman að lesa og viða að sér fróðleik, kenningum og staðreyndum tengt heilsu...
ÖFUGUR PÝRAMÍDI MEÐ KETILBJÖLLU/HANDLÓÐA STYRK Á MILLI æfinga
Höfundur: Coach Birgir
Og hvað þýðir það eiginlega spyrjið þið eflaust núna og ekki að ástæðulausu. Þetta á sér...
ÖFUGUR STIGI MEÐ EINNI KETILBJÖLLU
Höfundur: Coach Birgir
Það er í raun ótrúlegt hversu ein ketilbjalla eða eitt handlóð getur margfaldað möguleikana og gert...
50 KRAFTMÍNÚTUR STÚTFULLAR AF SVITA, SPRENGJU OG STYRK!
Höfundur: Coach Birgir
Ef það er til eitthvað sem heitir „power-pack“ æfingar þá er þessi klárlega ein af þeim....
Verum hress, ekkert stress pýramídaæfing
Nú er jólamánuðurinn nýliðinn og margir að koma sér af stað í upphafi árs með því að huga að hreyfingu og hollara...
Finnur þú fyrir æfingakvíða? ...
Höfundur: Coach Birgir
Reglubundin hreyfing er einn besti streitu- og kvíðabani sem fyrirfinnst á jörðinni. Samt er það...
SÚPERSETTAÐU ÞIG Í „SÚPER“ FORM
Höfundur: Coach Birgir
Súpersett eru frábær æfinga- og lyftingaaðferð sem gengur út að að para tvær og tvær æfingar...