Ertu búin að fara á æfingu í dag?

Ef ekki þá er æfing dagsins klár!! Ef þú ert á sama stað og flest okkar, þá lítur æfingaplanið...
lotugöngur

Hefur þú prófað lotugöngur/Interval-göngur?

Lotugöngur eru skemmtileg og árangursrík viðbót inn í æfingaáætlun allra göngugarpa en með því að fylgja slíkum gönguæfingum 2-3 í viku eykst...

10 áhrifaríkar fótaæfingar með teygjum

Fótaæfingar með teygjum byggja ekki aðeins upp vöðvastyrk og vöðvaþol. Heldur styrkja þær líka bein og liðamót á áhrifaríkan og fyrirbyggjandi máta....
stöðumat

Hvert er þitt líkamlega ástand, hefur þú tekið stöðumat?

Stöðumat er frábært tól til þess að meta líkamlega getu, árangur eða bætingar frá einum tíma til annars. Þegar sama stöðumatið er...

Æfingar: 40 mínútna „functional“ styrkur og brennsla

Höfundur: Coach Birgir Í gegnum allan minn þjálfunarferil, hvort sem það hefur verið við þjálfun á atvinnuíþróttafólki eða almennu...

Nýlegt