fbpx

Trefjar sem styrkja og efla ónæmiskerfi líkamans

Þegar líður á haustið og daginn tekur að stytta, fara ýmsir krankleikar oft að hrjá fólk. Flensur og kvef eru þar ofarlega...

Svona eykurður joðbirgðir líkamans

Joð er eitt af nauðsynlegu næringarefnunum. Það stýrir meðalannars reglu á starfsemi skjaldkirtils, stuðlar að góðum efnaskiptum, vexti ogþroska og kemur í...

VILTU MINNKA VERKI Í MJÓBAKI OG LIÐUM?

Bætiefnablandan Glucosamine & Chondroitin með MSM frá NOW, inniheldur þau þrjú efni, sem þekktust eru fyrir að stuðla að heilbigðum liðamótum og endurnýjun brjósks....

Markmið fyrir 2020

Í dag er næstsíðasti dagur ársins 2019 og framundan er nýtt ár með nýjum tækifærum og áskorunum. Þótt ég horfi spennt fram...

Viðarkol afeitra líkamann

Virkjuð viðarkol eru afeitrandi. Það er gott að taka inn hylki í nokkra daga gegn magakveisu og matareitun, eftir langar flugferðir, þegar...

9 ástæður til að taka B-12 vítamín

Höfundur: Guðrún Bergmann B-12 er eitt af þessum mikilvægu bætiefnum, sem líkaminn þarf á að halda en getur ekki...

Vertu með fallega og heilbrigða brúnku í sumar

Húðin er okkar stærsta líffæri og því þurfum við að hugsa vel um hana. Astaxanthin er frábært sem innri sólarvörn, þar sem...
omega-3

Guðrún Bergmann: OMEGA-3 fyrir heilsuna

Heilsusamlegar Omega-3 fitusýrur eru sérlega mikilvægar fyrir líkamann og skortur á þeim getur haft alvarleg áhrif á heilsufarið. Omega-3 fitusýrur skipta einnig miklu máli í þróun og þroska heilans og eru því mikilvægar fyrir börn.

Guðrún Bergmann: Mikilvægi magnesíums

Hér kemur Guðrún Bergmann með frábæran pistil um mikilvægi þess að taka magnesíum. Hún þýddi greinina af vef Dr. Murray sem er...

Grennri með trefjum

Heyrðu vissir þú að inntaka á 1-2 trefjatöflum með fullu glasi af vatni, svona hálftíma fyrir mat er kannski öflugasta og ódýrasta leiðin til að grenna sig. Þar sem Psyllium Husks trefjarnar draga í sig vökva í líkama þínum, færðu þá tilfinningu að vera saddur fljótlega eftir inntöku. Það getur hjálpað þér að stjórna því magni af mat sem þú borðar, auk þess sem trefjarnar koma jafnvægi á blóðsykurinn. Trefjarnar eru fyllandi og draga þannig úr matarlöngun. Psyllium er ein af einföldustu, heilsusamlegustu og áhrifaríkustu jurtum sem hægt er að nota við þyngdarstjórnun.

Nýlegt