Streita og hjartasjúkdómar – Hvað er streita?
Höfundur: Axel F. Sigurðsson hjartalæknir.
Flestum er ljóst að lífsstíll okkar getur haft mótandi áhrif á heilsuna. Í þessu...
10 leiðir sem styðja við hreinsun líkamans
Höfundur: Ásdís Grasa
Það getur verið gagnlegt að núllstilla líkamann reglulega á hreinni fæðu til þess að líkaminn geti...
Miðjarðarhafsmataræðið
Höfundur: Axel F. Sigurðsson hjartalæknir
Ef ég væri spurður að því hvort það væri eitthvert mataræði sem unnt væri...
Finnur þú fyrir æfingakvíða? ...
Höfundur: Coach Birgir
Reglubundin hreyfing er einn besti streitu- og kvíðabani sem fyrirfinnst á jörðinni. Samt er það...
Hinar gullnu reglur markmiðasetningar
Hefur þú hugsað um hvar þú vilt vera eftir fimm ár? Ertu með á hreinu hver markmið þín eru í vinnunni þessa...
Mataræði og hlaup
Þegar kemur að hlaupum, sem og annarri hreyfingu og keppni, er lykillinn að árangri oftast í réttu hlutfalli við magn og gæði...
Njótum í núvitund og verum kaloríusnobbuð í desember
Höfundur: Ragga Nagli
Langar þig að borða þig yfir í Nirvana ástand af Sörum og Makkintossj þegar aðfangadagur loksins...
Munum eftir heilsunni í desember. Hreyfijólaáskorun
Höfundur: Sara Barðdal
Desember er yndislegur tími, jólaljósin, -lögin, skreytingarnar og hugguleg heitin með fjölskyldunni. Þessi tími hefur hins...
Sjórinn er heilsueflandi
Hinrik Ólafsson, leikari og leiðsögumaður, hefur stundað sjóböð og sjósund í um fimmtán ár. Hann segir sjóinn og sundið efla ónæmiskerfið um...
Spirulinu og Sellerí Morgunsafi
Höfundur: Dísa Dungal
Ef þú ert hrifin/n af grænum söfum þá er þessi eitthvað...