Streita og hjartasjúkdómar – Hvað er streita?

Höfundur: Axel F. Sigurðsson hjartalæknir. Flestum er ljóst að lífsstíll okkar getur haft mótandi áhrif á heilsuna. Í þessu...

10 leiðir sem styðja við hreinsun líkamans

Höfundur: Ásdís Grasa Það getur verið gagnlegt að núllstilla líkamann reglulega á hreinni fæðu til þess að líkaminn geti...

Miðjarðarhafsmataræðið

Höfundur: Axel F. Sigurðsson hjartalæknir Ef ég væri spurður að því hvort það væri eitthvert mataræði sem unnt væri...

Finnur þú fyrir æfingakvíða? ...

Höfundur: Coach Birgir Reglubundin hreyfing er einn besti streitu- og kvíðabani sem fyrirfinnst á jörðinni.  Samt er það...

Hinar gullnu reglur markmiðasetningar

Hefur þú hugsað um hvar þú vilt vera eftir fimm ár? Ertu með á hreinu hver markmið þín eru í vinnunni þessa...

Mataræði og hlaup

Þegar kemur að hlaupum, sem og annarri hreyfingu og keppni, er lykillinn að árangri oftast í réttu hlutfalli við magn og gæði...

Njótum í núvitund og verum kaloríusnobbuð í desember

Höfundur: Ragga Nagli Langar þig að borða þig yfir í Nirvana ástand af Sörum og Makkintossj þegar aðfangadagur loksins...

Munum eftir heilsunni í desember. Hreyfijólaáskorun

Höfundur: Sara Barðdal Desember er yndislegur tími, jólaljósin, -lögin, skreytingarnar og hugguleg heitin með fjölskyldunni. Þessi tími hefur hins...

Sjórinn er heilsueflandi

Hinrik Ólafsson, leikari og leiðsögumaður, hefur stundað sjóböð og sjósund í um fimmtán ár. Hann segir sjóinn og sundið efla ónæmiskerfið um...

Spirulinu og Sellerí Morgunsafi

Höfundur: Dísa Dungal Ef þú ert hrifin/n af grænum söfum þá er þessi eitthvað...

Nýlegt