fbpx

Breytingar

Ef við breytum ekki því sem ekki virkar í lífi okkar, munum við stöðugt upplifa sama dag aftur og aftur.

Mikilvægi svefns fyrir heilsu okkar

Á undanförnum árum hefur umræðan um áhrif svefns á heilsu okkar farið vaxandi. Nýlegar rannsóknir hafa almennt gefið til kynna að sterk...

Er hægt að vera besta útgáfan af sjálfum sér?

Hvernig er hægt að vera besta útgáfan af sjálfum sér, er það hægt? Vertu besta útgáfan af sjálfum þér...

Hvernig fæ ég meiri hvatningu í lífinu?

Margir velta fyrir sér hvernig það getur fengið meiri hvatningu í lífinu til þess að leggja hart að sér, temja sér nýjar...

Mikilvægi félagslegra tengsla

Höfundur: Sölvi Tryggvason Eftir að hafa legið yfir heilsu og heilsutengdu efni undanfarinn áratug og haldið fyrirlestra fyrir meira...

Hinar gullnu reglur markmiðasetningar

Hefur þú hugsað um hvar þú vilt vera eftir fimm ár? Ertu með á hreinu hver markmið þín eru í vinnunni þessa...

Hreyfing getur dregið úr kvíða og þunglyndi

Nýleg rannsókn, sem unnin var af rannsakendum við háskólann í suður Ástralíu (UniSA) og MSH læknaskólann í Hamburg, Þýskalandi, leiddi í...

Hættum að bæla niður tilfinningar okkar, viðurkennum þær!

Höfundur: Ragga nagli Við erum öll að berjast við nýjan veruleika. Stundum ertu valhoppandi með einhyrningum prumpandi glimmeri í...

Við erum okkar versti óvinur

Hvað dettur þér í hug þegar þú heyrir nafnið Greta Thunberg? "Ætli hún sé á ketó? Ætli hún borði...

Helgaðu tímann þinn núlíðandi stundu

Það sem veitir þér miklum óþarfa sársauka og óhamingju í lífinu eru hugsanir um fortíðina eða framtíðina. Stanslausar áhyggjur um framtíðina og biturleiki út...

Nýlegt