Ljósafossinn 2019

Laugardaginn 16. nóvember næstkomandi ætlar stór hópur fólks að lýsa upp Esjuna í 10 skipti til að vekja athygli á mikilvægi endurhæfingar...

30 mínútna Tabata æfing fyrir allan líkamann

Hörkuæfing fyrir allan líkamann. Þessi 30 mínútna æfing er framkvæmd af hárri ákefð og þú verður að gefa allt sem þú átt....

HIIT: Brenndu meira á skemmri tíma

High Intensity Interval Training, eða HIIT, er tegund af þjálfun sem snýst um að setja allt í botn í stuttan tíma og...

Arnar Péturs: 3 leiðir sem auðvelda þér að byrja að hlaupa

Hlaup eru íþrótt þar sem þolinmæði og stöðugleiki skipta mestu máli. Það sem skiptir næst mestu máli er að byrja að hlaupa...

Anna Eiríks: Mótaðu rass- og lærvöðva með miniband teygju

Hver er ekki til í að fá stinn læri og móta rassvöðva? Þessar æfingar eru algjör snilld og hjálpa einmitt við það...

Hjartadagshlaupið – taktu þátt!

Næskomandi laugardag, þann 28. september, fer Hjartadagshlaupið fram en Hjartadagshlaupið er haldið í tilefni alþjóðlegs hjartadags sem haldinn er í yfir 120...

40 mínútna æfing með áherslu á rass, læri og miðjuna

Hreysti og heilbrigði skiptir flesta ef ekki alla miklu máli. Tilfinningin eftir góða æfingu eða aðra hreyfingu er engri annarri lík. Mín...

Æfingaskór eða hlaupaskór?

Hvernig skó er best að velja sér? Hlaupaskó eða æfingaskó? Flestir sem vilja æfa og stunda hreyfingu þurfa góðan skóbúnað. Þá er farið af stað...

Á Vomero 14 upp Esjuna

Hversu mörg ykkar hafa horft á Esjuna, þetta fallega fjall og hugsað einn daginn langar mig að ganga þarna upp? Líklega mörg ykkar. Við...

Ert þú að hlaupa í réttum sokkum?

Hvers vegna er betra að hlaupa í sérstökum hlaupasokkum? Minni líkur á nuddsárum og hælsæri Hlaupasokkar eru úr Dri-Fit öndunarefni sem hleypir svitanum frá húðinni og...
- Advertisement -
10,049AðdáendurFylgja
17,274FylgjendurFylgja
17.3k Fylgjendur
Fylgja

Nýlegt