Skeljakka samanburður Fjallastelpu

Höfundur: Inga Hrönn Fjallastelpa Skeljakkasamanburður – Houdini D jacket þriggja laga skeljakki. Jakkinn er frá útivistarmerkinu...

Æfingarnar gefa svo miklu meira en þig grunar!

Höfundur: Coach Birgir Þú verður ekki bara sterkari, hraðari og heilt yfir kraftmeiri við að að hreyfa þig reglulega,...

Hvað verður um fituna þegar fitutap á sér stað?

Höfundur: Coach Birgir Það er alltaf gaman að lesa og viða að sér fróðleik, kenningum og staðreyndum tengt heilsu...

ÖFUGUR PÝRAMÍDI MEÐ KETILBJÖLLU/HANDLÓÐA STYRK Á MILLI æfinga

Höfundur: Coach Birgir Og hvað þýðir það eiginlega spyrjið þið eflaust núna og ekki að ástæðulausu. Þetta á sér...

ÖFUGUR STIGI MEÐ EINNI KETILBJÖLLU

Höfundur: Coach Birgir Það er í raun ótrúlegt hversu ein ketilbjalla eða eitt handlóð getur margfaldað möguleikana og gert...

50 KRAFTMÍNÚTUR STÚTFULLAR AF SVITA, SPRENGJU OG STYRK!

Höfundur: Coach Birgir Ef það er til eitthvað sem heitir „power-pack“ æfingar þá er þessi klárlega ein af þeim....

Máttur göngutúranna

Höfundur: Axel F. Sigurðsson hjartalæknir. Heilsa okkar og líðan er að miklu leyti háð athöfnum okkar og lífsstíl. Oftast...

Verum hress, ekkert stress pýramídaæfing

Nú er jólamánuðurinn nýliðinn og margir að koma sér af stað í upphafi árs með því að huga að hreyfingu og hollara...

Mataræði og hlaup

Þegar kemur að hlaupum, sem og annarri hreyfingu og keppni, er lykillinn að árangri oftast í réttu hlutfalli við magn og gæði...

Eru fjallgöngur góð leið til að næra líkama og sál?

Höfundur: Sara Björg Þegar ég fór að nýta útivist sem mína heilsubót hafði ég fram að því ekki litið...

Nýlegt