9 hörku æfingar með ketilbjöllu

Í æfingamyndböndunum sem finna má hér að neðan fer hún Lilja Björk yfir með okkur hvernig má taka fjölbreyttar og góðar æfingar...

20 mínútna HIIT æfing til að framkvæma hvar sem er

Á tímum sem þessum er mikilvægt að við gleymum ekki að hreyfa okkur en fjöldi rannsókna hefur sýnt fram á mikilvægi hreyfingar...

Liðleiki og hreyfanleiki

Ég hef sjaldan hitt þá manneskju sem segist teygja nóg. Flestir sem stunda hreyfingu telja sig ekki teygja nógu mikið og eiga...

5 æfingar með teygju sem styrkja rass og læri

Æfingateygjur eru frábærar fyrir þá sem vilja geta æft heima við eða í raun bara hvar sem er. Það eru margir góðir...

Að halda langtíma árangri í hreyfingu og hollu mataræði

Fyrsta og án efa mikilvægasta skrefið í því að halda langtíma árangri í hreyfingu og hollu mataræði er að vinna forvinnuna með...

5 góðar ástæður fyrir því að fara oftar í jóga

Jóga hefur verið iðkað með einum eða öðrum hætti í mörg þúsund ár en jóga eins og við þekkjum það í dag...

Kostir djúpvöðvaþjálfunar

Hvort sem um er að ræða á íþróttavellinum eða í daglegu amstri er djúpvöðvaþjálfun mjög mikilvæg. Í raun og veru byggist öll hreyfing á stöðugum og góðum djúpvöðvum. Djúpvöðvaþjálfun eða core þjálfun eins og hún er oft kölluð er einn mikilvægasti þátturinn í þjálfun sem gleymist hjá alltof mörgum.

7 góðar fæðutegundir og bætiefni til að fá sér eftir ræktina

Hreyfing og matarræði haldast gjarnan í hendur. Aukin hreyfing kallar á hollt matarræði og með hollu matarræði eigum við auðveldara með að...

Norðurljósahlaup Orkusölunnar

Skráningu í Norðurljósahlaup Orkusölunnar líkur á morgun og því um að gera að skrá sig til leiks í dag í þetta skemmtilega...

“Hlaupin gefa manni allt sem góð hreyfing ætti að hafa” –...

Arnar Pétursson hefur 30 sinnum orðið Íslandsmeistari í greinum frá 1500m innanhús og upp í heilt maraþon. Hann hefur keppt á heimsmeistaramótinu í hálfu...
10,173AðdáendurFylgja
17,320FylgjendurFylgja
17.3k Fylgjendur
Fylgja

Nýlegt