Gakktu þig í form

Viltu koma þér í form í sumar en kemur þér ekki af stað? Finnur þú ótal afsakanir fyrir því að hreyfa þig...

Upphitun með hreyfiteygjum og liðleika æfingum

Það skiptir máli að hita líkamann upp áður en við förum af stað í þá líkamsrækt eða hreyfingu sem við stefnum að...

Að hlaupa í núvitund

Vinsældir núvitundar (e. mindfulness) hafa aukist jafnt og þétt á undanförnum árum. Í þeim hraða sem við lifum við í dag, með...

Að sigra fjallstindinn og sjálfan sig í leiðinni

Höfundur: Íris Huld Er ekki kominn tími til að reima á sig skóna og leggja af stað í spennandi...

3 góð ráð til að bæta hlaupatækni

Það að gera hlaup að fastri rútínu í okkar lífi getur haft fjölmargar jákvæðar heilsufarslegar afleiðingar í för með sér. Flest erum...

Nike Vomero 14 – einstakir hlaupaskór fyrir sumarið

Nýjasta útgáfan af hinum goðsagna kennda Air Zoom Vomero var að lenda aftur í H Verslun, en skórnir líta vægast sagt vel...

5 góðar æfingar með eigin líkamsþyngd

Hér má sjá 5 æfingar án áhalda sem við vinnum í 50 sekúndur. Hvílum svo í 10 sekúndur þar til við tökum...

Göngutúr er frábær heilsubót!

Ef langhlaup, hjólreiðar á háum púls eða kröftugir líkamsræktartímar eru þínar hugmyndir um árangursríkar þolæfingar sem stuðla að betra hjarta- og æðakerfi...

Hreyfum okkur daglega fyrir betri heilsu

Höfundur: Lilja Björk Ketilsdóttir Margir eru fastir í því að æfingar og líkamsrækt þurfi að taka langan tíma og...

10 mínútna heimaæfing með Önnu Eiríks

Anna Eiríks setti á dögunum saman 10 mínútna æfingamyndband sem lesendur H Magasín geta unnið eftir heima í stofu.Þessi æfingalota þjálfar þol...
10,571AðdáendurFylgja
0FylgjendurFylgja

Nýlegt