Margar eða fáar endurtekningar – mikil eða lítil þyngd: er annað...

Höfundur: Coach Birgir Þessa spurningu hef ég fengið oftar en ég get talið og hafa flestir þá fyrirfram mótuðu...

FANTAGÓÐ HEIMAÆFING FYRIR FÆTUR – ÁN BÚNAÐAR

Höfundur greinar: Coach Birgir Þegar kemur að æfingum með eigin líkams þá gleymist oft hvað tempó er mikilvægur þáttur...

Getur ekki hugsað sér lífið án útivistar

Kolbrún Björnsdóttir er mörgum að góðu kunn fyrir störf sín í útvarpi og sjónvarpi. Fyrir nokkrum árum ákvað hún að skipta um...

Frábær 30 mínútna heimaæfing, bara fyrir þig!

Þar sem fjarskylda og ÖMURLEGA uppáþrengjandi frænkan, Fröken Covid, er enn í heimsókn og harðneitar að fara aftur til síns heima þá...

Útivist á tímum COVID

Haustveðrið hefur svo sannarlega verið dásamlegt að undanförnu og hef ég líkt og aðrir heldur betur nýtt mér það með góðum göngutúrum....

Ertu búin að fara á æfingu í dag?

Ef ekki þá er æfing dagsins klár!! Ef þú ert á sama stað og flest okkar, þá lítur æfingaplanið...

Góð æfing með ökklalóðum

Hæ, hæ kæru lesendur. Mikið vona ég að allir séu duglegir að hreyfa sig heima eða úti á þessum skrýtnum tímum. Við...

Pör sem æfa saman – eru líklegri til að haldast saman!

Rannsóknir sýna fram á áhugaverðar niðurstöður um ávinnig  þess að æfa eða stunda heilsuræktina saman.. Á hverjum degi vítt...

Getur æfingaleysi verið sjálfsrækt?

Oftast er sjálfsrækt að fara í ræktina og taka vel á því. En stundum er sjálfsrækt að taka enga æfingu.
lotugöngur

Hefur þú prófað lotugöngur/Interval-göngur?

Lotugöngur eru skemmtileg og árangursrík viðbót inn í æfingaáætlun allra göngugarpa en með því að fylgja slíkum gönguæfingum 2-3 í viku eykst...

Nýlegt