fbpx
stöðumat

Hvert er þitt líkamlega ástand, hefur þú tekið stöðumat?

Stöðumat er frábært tól til þess að meta líkamlega getu, árangur eða bætingar frá einum tíma til annars. Þegar sama stöðumatið er...

Æfingar: 40 mínútna „functional“ styrkur og brennsla

Höfundur: Coach Birgir Í gegnum allan minn þjálfunarferil, hvort sem það hefur verið við þjálfun á atvinnuíþróttafólki eða almennu...

5 góðar æfingar með eigin líkamsþyngd

Hér má sjá 5 æfingar án áhalda sem við vinnum í 50 sekúndur. Hvílum svo í 10 sekúndur þar til við tökum...

10 mínútna heimaæfing með Önnu Eiríks

Anna Eiríks setti á dögunum saman 10 mínútna æfingamyndband sem lesendur H Magasín geta unnið eftir heima í stofu.Þessi æfingalota þjálfar þol...

Stöðupróf fyrir nokkrar vinsælar æfingar

Ein af jákvæðu hliðum þess að hreyfa sig reglulega eru þær bætingar sem við verðum vör við. Okkur fer að líða betur...

10 góðar æfingar fyrir allan líkamann

Það hafa líklega aldrei verið fleiri að æfa heima hjá sér eða undir beru lofti eins og um þessar mundir. Æfingabúnaður selst...

8 æfingar með eigin líkamsþyngd

Regluleg hreyfing hefur marga góða ávinninga og er okkur öllum nauðsynleg undirstaða fyrir heilbrigt líf. Á tímum eins og þessum sem við...

6 öflugar æfingar með handlóð

Í þessari æfingalotu er notast við handlóð og framkvæmdar 6 mismunandi æfingar sem reyna vel á handleggi sem og aðra vöðva líkamans.

9 hörku æfingar með ketilbjöllu

Í æfingamyndböndunum sem finna má hér að neðan fer hún Lilja Björk yfir með okkur hvernig má taka fjölbreyttar og góðar æfingar...

20 mínútna HIIT æfing til að framkvæma hvar sem er

Á tímum sem þessum er mikilvægt að við gleymum ekki að hreyfa okkur en fjöldi rannsókna hefur sýnt fram á mikilvægi hreyfingar...

Nýlegt