Hreyfum okkur daglega fyrir betri heilsu

Höfundur: Lilja Björk Ketilsdóttir Margir eru fastir í því að æfingar og líkamsrækt þurfi að taka langan tíma og...

Hugmyndir fyrir heimaþjálfun

Neyðin kennir naktri.... Það er ansi margt sem má brúka til styrktarþjálfunar í staðinn fyrir galvaníseraðar stangir og gúmmíhúðuð...

Liðleiki og hreyfanleiki

Ég hef sjaldan hitt þá manneskju sem segist teygja nóg. Flestir sem stunda hreyfingu telja sig ekki teygja nógu mikið og eiga...

Að halda langtíma árangri í hreyfingu og hollu mataræði

Fyrsta og án efa mikilvægasta skrefið í því að halda langtíma árangri í hreyfingu og hollu mataræði er að vinna forvinnuna með...

5 góðar ástæður fyrir því að fara oftar í jóga

Jóga hefur verið iðkað með einum eða öðrum hætti í mörg þúsund ár en jóga eins og við þekkjum það í dag...

Kostir djúpvöðvaþjálfunar

Hvort sem um er að ræða á íþróttavellinum eða í daglegu amstri er djúpvöðvaþjálfun mjög mikilvæg. Í raun og veru byggist öll hreyfing á stöðugum og góðum djúpvöðvum. Djúpvöðvaþjálfun eða core þjálfun eins og hún er oft kölluð er einn mikilvægasti þátturinn í þjálfun sem gleymist hjá alltof mörgum.

7 góðar fæðutegundir og bætiefni til að fá sér eftir ræktina

Hreyfing og matarræði haldast gjarnan í hendur. Aukin hreyfing kallar á hollt matarræði og með hollu matarræði eigum við auðveldara með að...

Rannsókn leiðir í ljós mikilvægi reglulegrar hreyfingar eftir sextugt

Hreyfing er allra meina bót og það virðist svo sannarlega eiga við þegar kemur að hreyfingu hjá eldra fólki, samkvæmt nýrri rannsókn....

Að sleppa morgunmat fyrir rækt gæti hjálpað þér að brenna meiri...

Það að æfa á fastandi maga gæti bætt heilsufar fólks, þar með talið aukið fitubrennslu líkamans sem og hjálpað því að ná...

Virkni eða vetrardvali?

Sumir líta á veturinn og það sem honum fylgir sem hressandi tilbreytingu á meðan aðrir sjá síður kostina við þessa árstíð. Það...
10,571AðdáendurFylgja
0FylgjendurFylgja

Nýlegt