Getur æfingaleysi verið sjálfsrækt?

Oftast er sjálfsrækt að fara í ræktina og taka vel á því. En stundum er sjálfsrækt að taka enga æfingu.
lotugöngur

Hefur þú prófað lotugöngur/Interval-göngur?

Lotugöngur eru skemmtileg og árangursrík viðbót inn í æfingaáætlun allra göngugarpa en með því að fylgja slíkum gönguæfingum 2-3 í viku eykst...

6 ástæður til að æfa úti í náttúrunni

Pistill eftir Rafn Franklín Johnson um ágæti þess að æfa úti. Við Íslendingar erum líklegast eina þjóðin sem upplifir...
hjólreiðar og næring

Hjólreiðar og næring

Í hjólreiðum er næring algjör lykilþáttur þegar kemur að því að ná árangri á erfiðum æfingum og í keppni – en líka...

Keyrum upp ákefðina í heimaæfingum. Nokkur góð ráð frá Naglanum

Aftur eru musteri heilsunnar skellt í lás í seinni bylgjunni, eða er þetta þriðja eða fjórða bylgjan?

8 ástæður til að hlaupa

Eitt af því besta sem þú getur gert fyrir heilsuna er að fara út að hlaupa. Þú þarft ekki að stefna á...

Eru lyftingar besta yngingarmeðalið?

Ég heiti Ragnheiður Kristín Sigurðardóttir og er 39 ára kraftlyftingakona. Þegar þetta er skrifað er ég gengin 31 viku og ég hef...

Konur þurfa járn

Höfundur: Ragga nagli Hér er ekki átt við steinefnið járn þó sumar þurfa þess vissulega. Heldur er hér átt...

Göngutúr er frábær heilsubót!

Ef langhlaup, hjólreiðar á háum púls eða kröftugir líkamsræktartímar eru þínar hugmyndir um árangursríkar þolæfingar sem stuðla að betra hjarta- og æðakerfi...

Hreyfum okkur daglega fyrir betri heilsu

Höfundur: Lilja Björk Ketilsdóttir Margir eru fastir í því að æfingar og líkamsrækt þurfi að taka langan tíma og...

Nýlegt