5 góðar ástæður fyrir því að fara oftar í jóga
Jóga hefur verið iðkað með einum eða öðrum hætti í mörg þúsund ár en jóga eins og við þekkjum það í dag...
Kostir djúpvöðvaþjálfunar
Hvort sem um er að ræða á íþróttavellinum eða í daglegu amstri er djúpvöðvaþjálfun mjög mikilvæg. Í raun og veru byggist öll hreyfing á stöðugum og góðum djúpvöðvum. Djúpvöðvaþjálfun eða core þjálfun eins og hún er oft kölluð er einn mikilvægasti þátturinn í þjálfun sem gleymist hjá alltof mörgum.
7 góðar fæðutegundir og bætiefni til að fá sér eftir ræktina
Hreyfing og matarræði haldast gjarnan í hendur. Aukin hreyfing kallar á hollt matarræði og með hollu matarræði eigum við auðveldara með að...
Rannsókn leiðir í ljós mikilvægi reglulegrar hreyfingar eftir sextugt
Hreyfing er allra meina bót og það virðist svo sannarlega eiga við þegar kemur að hreyfingu hjá eldra fólki, samkvæmt nýrri rannsókn....
Að sleppa morgunmat fyrir rækt gæti hjálpað þér að brenna meiri...
Það að æfa á fastandi maga gæti bætt heilsufar fólks, þar með talið aukið fitubrennslu líkamans sem og hjálpað því að ná...
Virkni eða vetrardvali?
Sumir líta á veturinn og það sem honum fylgir sem hressandi tilbreytingu á meðan aðrir sjá síður kostina við þessa árstíð. Það...
Rífðu í járnið til að verða fitubrennslu maskína
Margir rembast í fitutapi mánuð eftir mánuð, ár eftir ár, eins og rjúpan á staurnum án þess að uppskera eins og til...
Sjö góðar ástæður fyrir konur að lyfta lóðum
Hvað eru kraftlyftingar? Kraftlyftingar eru íþrótt þar sem keppt er í hnébeygju, bekkpressu og réttstöðulyftu. Tilgangurinn er að lyfta sem þyngst og...
Nike+hlaup
Hlaup, hlaupabúnaður, hlaupaprógröm, hlaupatækni og allt sem tengist hlaupum getur verið eins misjafnt og fjölbreytt og það er margt. Ég setti mér markmið haustið 2013 um að byrja að hlaupa og hef verið dugleg við það síðan. Það koma tímabil þar sem ég hleyp lítið sem ekkert, tek mest spretti, er dugleg að hlaupa lengri vegalendir, hleyp mikið úti, hleyp inni á hlaupabretti o.s.frv. Hlaup er einhæf hreyfing og því finnst mér mikilvægt að hafa sem mesta fjölbreytni í hlaupum og hlaupaæfingum.
Af hverju ættir þú að vera í hlaupasokkum?
Hlaupasokkar er eitthvað sem allir ættu að hlaupa í. Hér að neðan förum við yfir ástæður þess að það mun gera þér gott að hlaupa í hlaupasokkum.
