Rannsókn leiðir í ljós mikilvægi reglulegrar hreyfingar eftir sextugt

Hreyfing er allra meina bót og það virðist svo sannarlega eiga við þegar kemur að hreyfingu hjá eldra fólki, samkvæmt nýrri rannsókn....

Kostir djúpvöðvaþjálfunar

Hvort sem um er að ræða á íþróttavellinum eða í daglegu amstri er djúpvöðvaþjálfun mjög mikilvæg. Í raun og veru byggist öll hreyfing á stöðugum og góðum djúpvöðvum. Djúpvöðvaþjálfun eða core þjálfun eins og hún er oft kölluð er einn mikilvægasti þátturinn í þjálfun sem gleymist hjá alltof mörgum.

Rífðu í járnið til að verða fitubrennslu maskína

Margir rembast í fitutapi mánuð eftir mánuð, ár eftir ár, eins og rjúpan á staurnum án þess að uppskera eins og til...

Liðleiki og hreyfanleiki

Ég hef sjaldan hitt þá manneskju sem segist teygja nóg. Flestir sem stunda hreyfingu telja sig ekki teygja nógu mikið og eiga...

Að halda langtíma árangri í hreyfingu og hollu mataræði

Fyrsta og án efa mikilvægasta skrefið í því að halda langtíma árangri í hreyfingu og hollu mataræði er að vinna forvinnuna með...

Sjö góðar ástæður fyrir konur að lyfta lóðum

Hvað eru kraftlyftingar? Kraftlyftingar eru íþrótt þar sem keppt er í hnébeygju, bekkpressu og réttstöðulyftu. Tilgangurinn er að lyfta sem þyngst og...

Að sleppa morgunmat fyrir rækt gæti hjálpað þér að brenna meiri...

Það að æfa á fastandi maga gæti bætt heilsufar fólks, þar með talið aukið fitubrennslu líkamans sem og hjálpað því að ná...

Hvernig komst Hrafnhildur á Ólympíuleikana?

Hvatning, hrós og hausinn, til þess að komast á þann stað sem ég er í minni íþrótt, sundi, þá þarf að æfa rosalega mikið, borða vel, sofa vel, verða sterkari, hraðari, og betri á hverjum degi. En í rauninni kemst íþróttamaður ákveðið langt á þessu einu.

5 góðar ástæður fyrir því að fara oftar í jóga

Jóga hefur verið iðkað með einum eða öðrum hætti í mörg þúsund ár en jóga eins og við þekkjum það í dag...

Af hverju ættir þú að vera í hlaupasokkum?

Hlaupasokkar er eitthvað sem allir ættu að hlaupa í. Hér að neðan förum við yfir ástæður þess að það mun gera þér gott að hlaupa í hlaupasokkum.
10,166AðdáendurFylgja
17,306FylgjendurFylgja
17.3k Fylgjendur
Fylgja

Nýlegt