10 góðar æfingar fyrir allan líkamann

Það hafa líklega aldrei verið fleiri að æfa heima hjá sér eða undir beru lofti eins og um þessar mundir. Æfingabúnaður selst...

8 æfingar með eigin líkamsþyngd

Regluleg hreyfing hefur marga góða ávinninga og er okkur öllum nauðsynleg undirstaða fyrir heilbrigt líf. Á tímum eins og þessum sem við...

6 öflugar æfingar með handlóð

Í þessari æfingalotu er notast við handlóð og framkvæmdar 6 mismunandi æfingar sem reyna vel á handleggi sem og aðra vöðva líkamans.

9 hörku æfingar með ketilbjöllu

Í æfingamyndböndunum sem finna má hér að neðan fer hún Lilja Björk yfir með okkur hvernig má taka fjölbreyttar og góðar æfingar...

20 mínútna HIIT æfing til að framkvæma hvar sem er

Á tímum sem þessum er mikilvægt að við gleymum ekki að hreyfa okkur en fjöldi rannsókna hefur sýnt fram á mikilvægi hreyfingar...

Liðleiki og hreyfanleiki

Ég hef sjaldan hitt þá manneskju sem segist teygja nóg. Flestir sem stunda hreyfingu telja sig ekki teygja nógu mikið og eiga...

5 æfingar með teygju sem styrkja rass og læri

Æfingateygjur eru frábærar fyrir þá sem vilja geta æft heima við eða í raun bara hvar sem er. Það eru margir góðir...

Að halda langtíma árangri í hreyfingu og hollu mataræði

Fyrsta og án efa mikilvægasta skrefið í því að halda langtíma árangri í hreyfingu og hollu mataræði er að vinna forvinnuna með...

5 góðar ástæður fyrir því að fara oftar í jóga

Jóga hefur verið iðkað með einum eða öðrum hætti í mörg þúsund ár en jóga eins og við þekkjum það í dag...

Nike kynnir nýja hlaupaskó: Nike React Infinity

Við hreinlega elskum að fá fregnir af nýjum skóm frá Nike og nýverið setti Nike hlaupaskó á markað sem sannarlega kitla hlaupa-taugarnar.
10,327AðdáendurFylgja
17,302FylgjendurFylgja
17.3k Fylgjendur
Fylgja

Nýlegt