Kostir djúpvöðvaþjálfunar

Hvort sem um er að ræða á íþróttavellinum eða í daglegu amstri er djúpvöðvaþjálfun mjög mikilvæg. Í raun og veru byggist öll hreyfing á stöðugum og góðum djúpvöðvum. Djúpvöðvaþjálfun eða core þjálfun eins og hún er oft kölluð er einn mikilvægasti þátturinn í þjálfun sem gleymist hjá alltof mörgum.

7 góðar fæðutegundir og bætiefni til að fá sér eftir ræktina

Hreyfing og matarræði haldast gjarnan í hendur. Aukin hreyfing kallar á hollt matarræði og með hollu matarræði eigum við auðveldara með að...

Norðurljósahlaup Orkusölunnar

Skráningu í Norðurljósahlaup Orkusölunnar líkur á morgun og því um að gera að skrá sig til leiks í dag í þetta skemmtilega...

Nike Air Zoom Superrep æfingaskór

Nike setti á dögunum á markað Nike Air Zoom Superrep æfingaskónna og móttökurnar hafa vægast sagt verið góðar. Um er að ræða...

“Hlaupin gefa manni allt sem góð hreyfing ætti að hafa” –...

Arnar Pétursson hefur 30 sinnum orðið Íslandsmeistari í greinum frá 1500m innanhús og upp í heilt maraþon. Hann hefur keppt á heimsmeistaramótinu í hálfu...

Lífshlaupið 2020 – skráning er nú hafin

Þann 5. febrúar næstkomandi mun hin árlega keppni fyrirtækja og einstaklinga, Lífshlaupið, hefjast með formlegum hætti. Keppni milli vinnustaða stendur frá 5....

Rannsókn leiðir í ljós mikilvægi reglulegrar hreyfingar eftir sextugt

Hreyfing er allra meina bót og það virðist svo sannarlega eiga við þegar kemur að hreyfingu hjá eldra fólki, samkvæmt nýrri rannsókn....

Nike Zoom Fly 3 hlaupaskór

Nýjasta uppfærslan af hinum frábæra hlaupaskó Nike Zoom Fly 3 var að lenda í H Verslun og megum við til með að...

Þrettándahlaup 2020

Á morgun, Laugardaginn 11. janúar, verður hið árlega Þrettándahlaup þar sem hlaupið verður frá Norðlingaholti vestur á Seltjarnarness að Gróttu og endað...

Að sleppa morgunmat fyrir rækt gæti hjálpað þér að brenna meiri...

Það að æfa á fastandi maga gæti bætt heilsufar fólks, þar með talið aukið fitubrennslu líkamans sem og hjálpað því að ná...
10,431AðdáendurFylgja
17,302FylgjendurFylgja
17.3k Fylgjendur
Fylgja

Nýlegt