Chia og hafrakrukkugrautur

Hvernig væri að byrja daginn á ljúffengum prótein- og trefjaríkum krukkugraut að hætti Ásdísar Grasa?

Í þessari uppskrift, úr heilsudrykkjabæklingi Ásdísar Grasa og NOW, er að finna góða blöndu af meinhollum næringarefnum sem koma okkur vel af stað inn í daginn.

Nú er bara að njóta!

Innihald:

  • 1 skeið Plant Protein Complex vanillu frá NOW
  • 1/4 hafraflögur frá Himneskri Hollustu*
  • 2 msk chia fræ frá Himneskri Hollustu
  • 2 msk hampfræ frá Himneskri Hollustu
  • 1 1/2 bolli möndlumjólk sykurlaus frá Isola
  • 2 msk Flax Seed Meal frá NOW

Aðferð:

Setjið hafra, chia, hörfræjamjöl og hampfræ í krukku. Hristið eða hrærið saman möndlumjólk og próteindufti og hellið svo yfir fræ mixtúruna í krukkunni. Setjið lok á krukkuna og hristið duglega svo blandist allt vel saman.

Setjið krukkuna í ísskáp yfir nótt og njótið næsta morgun. Toppið t.d. með ristuðum kókósflögum og bláberjum. Hægt að nota glúteinlausa hafra frá Bunalun.