Þeir Arnar Pétursson og Þórólfur Ingi Þórólfsson, sem eru á meðal fremstu hlaupara landsins, deila hér með lesendum hvaða bætiefnum...
Fróðleikur
Lyftingar og tíðahvörf
Höfundur: Ragga Nagli Ef það er tabú að tala um blæðingar þá eru tíðahvörf eitthvað sem konur því miður, hvísla...
Vöðvabólgubani vol 1.
Höfundur: Íris Huld Ef þú ert ein/n af þeim sem ert að glíma við vöðvabólgu eða spennu í hálsi og...
5 algengustu mýturnar um heilbrigðan lífsstíl og svör við þeim
Höfundur: Sara Barðdal ,,Hver er þín helsta hindrun þegar kemur að heilbrigðum lífsstíl?„ Þessari spurningu hef ég spurt reglulega inná Instagram...
Skelltu þér á æfingu og auktu heila- og taugastarfsemina!
Flest höfum við frekar fastmótaðar hugmyndir um þau jákvæðu áhrif sem æfingar og reglubundin hreyfing hefur á heilsu okkar, þyngd...
Halló, ertu þarna?
Ég veit ekki hversu oft ég hef hreinlega verið komin með vini og vandamenn nánast í nefið á mér þegar...
Streita og hjartasjúkdómar – Hvað er streita?
Höfundur: Axel F. Sigurðsson hjartalæknir. Flestum er ljóst að lífsstíll okkar getur haft mótandi áhrif á heilsuna. Í þessu felast...
Finnur þú fyrir æfingakvíða? Þá gætu þessi ráð gagnast þér
Höfundur: Coach Birgir Reglubundin hreyfing er einn besti streitu- og kvíðabani sem fyrirfinnst á jörðinni. Samt er það þó þannig...
Munum eftir heilsunni í desember. Hreyfijólaáskorun
Höfundur: Sara Barðdal Desember er yndislegur tími, jólaljósin, -lögin, skreytingarnar og hugguleg heitin með fjölskyldunni. Þessi tími hefur hins vegar...
Sjórinn er heilsueflandi
Hinrik Ólafsson, leikari og leiðsögumaður, hefur stundað sjóböð og sjósund í um fimmtán ár. Hann segir sjóinn og sundið efla...