Ásdís Grasa: Tedrykkja er mikil heilsubót

Tedrykkja er ekki ný af nálinni en hún á rætur sínar að rekja allt til þriðju aldar. Allt frá þeim tíma hefur fólk sammælst um þau jákvæðu heilsufarslegu áhrif sem fylgja tedrykkju. Á undanförnum árum og áratugum hafa svo vísindalegar rannsóknir stutt við þær fullyrðingar.

Þessi heilsufarslegu áhrif eru meðal annars:

Lækkar kólesteról.

Samkvæmt rannsókn sem birtist í American Journal of Clinical Nutrition í júní 2011 þá kom fram að grænt te getur lækkað bæði heildar kólesterólið og LDL ´slæma´ kólesterólið. Til að ná fram þessum áhrifum á blóðfituna þarf maður að drekka 5 bolla á dag af grænu te.

Tedrykkja dregur úr framleiðslu á kortisóli.

Kortisól er stresshormónið okkar og stuðlar að aukinni kviðfitu og ýtir m.a. undir öldrun líkamans. Rannsókn sem gerð var árið 2006 sýndi fram á að með því að drekka 4 bolla af grænu te á dag í 6 vikur þá lækkaði kortisól magnið í líkamanum en það er ekki talið heilsusamlegt fyrir okkur að hafa kortisólið hátt til lengri tíma.

Tedrykkja er bólgueyðandi.

Virk efni í grænu te draga úr bólgumyndun í líkamanum en bólgur eru undirliggjandi þáttur í flestum sjúkdómum nú til dags eins og liðagigt, sykursýki og þunglyndi og því mikilvægt að nota náttúrulegar leiðir til að slá á bólgur. Bólgumyndun í líkamanum veldur líka vökvasöfnun og það að drekka grænt te hjálpar okkur að losa umfram bjúg og lætur okkur líða betur.

Meiri einbeiting og betra minni.

Grænt te skerpir á hugsun og athygli enda inniheldur það koffín en það eru líka önnur plöntuefni í grænu tei sem stuðla að meiri fókus en þessi efni hafa áhrif á svokallaðar theta bylgjur í heilanum. Grænt te er jú orkugefandi eins og flestir vita. Þegar mikið liggur við í vinnunni er bara skella í sig einum grænum bolla og rúlla í gegnum þetta!

Tedrykkja dregur úr ofnæmi.

Samkvæmt rannsókn sem gerð var í Japan árið 2007 á grænu te kom í ljós að EGCG polyphenol efni og andoxunarefnið quercetin sem finnast í grænu te hafa áhrif á ónæmisfrumur og geta dregið úr ónæmisviðbrögðum með því að draga úr histamín framleiðslu.

Eykur efnaskipti og brennslu.

Grænt te hefur lengi verið notað í þyngdarstjórnun en grænt te hraðar efnaskiptum sem má aðallega rekja til koffín innihalds ásamt öðrum virkum efnum. Grænt te getur líka slegið á matarlyst og sykurlöngun.

Önnur heilsufarsleg áhrif.

Tedrykkju fólk mælast með betri blóðgildi og eru heilsuhraustari. Að drekka te bætir vissulega heilsu okkar og ráðlagt er að drekka 2-3 á dag bolla sér til heilsubótar. Grænt te hefur t.d. áhrif á að draga úr áhættu á heilablóðfalli, magakrabbameini, sykursýki og getur komið í veg fyrir tannholdsbólgur.

Prófaðu þig áfram og njóttu áhrifanna af góðum tebolla. Ég mæli sérstaklega með tei frá Clipper en hér má lesa nánar um þau.

Ásdís grasalæknir

www.grasalaeknir.is

www.instagram.com/asdisgrasa