Bættu heilsuna með hörfræolíu

Portion of healthy golden Linseed Oil (close-up shot)

Hörfræolíu inntöku fylgja margir góðir kostir. Olían er t.d. góð fyrir meltinguna, hún getur hjálpað til við þyngdartap og er góð við hægðatregðu. Hún styður einnig við heilbrigðan hárvöxt og fallega húð. Hörfræolíu er hægt að nota á marga vegu. Hana er t.d. hægt að innbyrða með skeið, blanda henni saman við morgungrautinn eða setja í smoothie. Hægt er að bæta hörfræolíu við nánast hvaða tegund af smoothie sem er, en hér komum við með skothelda uppskrift af einum auðveldum og ljúffengum.

Berja og spínat boost með hörfræolíu

250 ml möndlumjólk frá Isola (meira ef þú vilt hafa hann þynnri)
1 banani (þroskaður = sætara bragð)
Lúka af ferskum eða frosnum ávöxtum, t.d. jarðaber, bláber og/eða hindber
Lúka af spínati, ferskt eða frosið
1 msk akasíuhunang frá Himneskri Hollustu
1 msk hörfræolía frá Himneskri Hollustu
Valfrjálst: 1 skeið vanillu Whey prótein frá Now
Klakar