Hnetu og ávaxtablanda
Kasjúhnetur
Brasilíuhnetur
Graskersfræ
Valhnetur
Möndlur
Rúsínur
Goji ber
Kókos
Aðferð
Blandið þessu öllu saman í poka og notið einhverskonar kefli til að brjóta hneturnar í minni bita. Síðan er bætt við rúsínunum, goji berunum og kókos og öllu blandað vel saman. Gott er að geyma blönduna í krukku, boxi eða poka.
- Möndlurnar innihalda mikið magn af Vítamín-E og einnig magnesíum.
- Valhneturnar innihalda mikið af Omega-3 fitusýrum og andoxunarefnum.
- Brasilíuhneturnar innihalda mikið af selenium sem hjálpar til við að viðhalda góðu ofnæmiskerfi.
- Graskersfræin innihalda mikið magn af zinc og hjálpar það við að viðhalda góðri heilsu meðal annars fyrir svefn, sjón og húð.
- Goji berin vinna gegn bólgum í líkamanum (e. anty inflammatory).
Flest innihaldsefnin í þessari blöndu eru frá Horizon og Himneskri Hollustu og eru þau öll lífræn.
Höfundur: Hildur Sif Hauksdóttir
Instagram: hildursifhauks og healthbyhildur
