HIIT: Brenndu meira á skemmri tíma
High Intensity Interval Training, eða HIIT, er tegund af þjálfun sem snýst um að setja allt í botn í stuttan tíma og...
Arnar Péturs: 3 leiðir sem auðvelda þér að byrja að hlaupa
Hlaup eru íþrótt þar sem þolinmæði og stöðugleiki skipta mestu máli. Það sem skiptir næst mestu máli er að byrja að hlaupa...
Anna Eiríks: Mótaðu rass- og lærvöðva með miniband teygju
Hver er ekki til í að fá stinn læri og móta rassvöðva? Þessar æfingar eru algjör snilld og hjálpa einmitt við það...
Hjartadagshlaupið – taktu þátt!
Næskomandi laugardag, þann 28. september, fer Hjartadagshlaupið fram en Hjartadagshlaupið er haldið í tilefni alþjóðlegs hjartadags sem haldinn er í yfir 120...
40 mínútna æfing með áherslu á rass, læri og miðjuna
Hreysti og heilbrigði skiptir flesta ef ekki alla miklu máli. Tilfinningin eftir góða æfingu eða aðra hreyfingu er engri annarri lík. Mín...
Æfingaskór eða hlaupaskór?
Hvernig skó er best að velja sér? Hlaupaskó eða æfingaskó?
Flestir sem vilja æfa og stunda hreyfingu þurfa góðan skóbúnað. Þá er farið af stað...
Á Vomero 14 upp Esjuna
Hversu mörg ykkar hafa horft á Esjuna, þetta fallega fjall og hugsað einn daginn langar mig að ganga þarna upp? Líklega mörg ykkar. Við...
Ert þú að hlaupa í réttum sokkum?
Hvers vegna er betra að hlaupa í sérstökum hlaupasokkum?
Minni líkur á nuddsárum og hælsæri
Hlaupasokkar eru úr Dri-Fit öndunarefni sem hleypir svitanum frá húðinni og...
Endurheimt eftir æfingar
efur þú vaknað eins og þú hafir sofið í frauðplastkúlum makaður í kókosolíu í silkináttfötum frá Guðsteini. Þú mætir á æfingu og reykir járnið...
Kostir djúpvöðvaþjálfunar
Kostir djúpvöðvaþjálfunar
18. janúar 2018
Hvort sem um er að ræða á íþróttavellinum eða í...
- Advertisement -
