Eldslóðin er utanvegahlaup í fallegri og stórbrotinni náttúru Íslands við borgarmörkin. Hlaupið er frá Vífilsstaðavatni inn að Búrfellsgjá, þar upp...
Æfingar
Níu áhrifaríkar og krefjandi kjarnaæfingar
Höfundur: Coach Birgir Við fáum líklega aldrei nóg af því að ræða mikilvægi sterkra og stöðugra kjarnavöðva og leggja til...
Skemmtileg og krefjandi Crossfit paraæfing
Höfundur: Coach Birgir Ef þú ætlar á æfingu með makanum, vini/vinkonu eða öðrum góðum æfingafélaga í dag og finnst gaman...
Æfing dagsins er í boði Coach Birgir
Höfundur: Coach Birgir Ef þú ert á leiðinni í ræktina en ert ekki ennþá klár með æfingu dagsins þá þarftu...
Eru axlirnar að stríða þér? Þá skaltu prófa þessar einföldu en áhrifaríku styrktar- og liðleikaæfingar fyrir axlir.
Höfundur: Coach Birgir Hvort sem þú ert að glíma við stífleika í öxlum, koma þér í gang aftur eftir meiðsli...
Ný heimaæfing með Önnu Eiríks
Anna Eiríks hóptímaþjálfari og deildastjóri í Hreyfingu er hér með góða ahliða æfingu í boði Nike, H Verslunar og Hreyfingar. Þessa...
Frábær félaga/paraæfing fyrir þá sem fíla lyftingastangirnar
Æfingin sem við ætlum að bjóða upp á í dag er virkilega skemmtileg og krefjandi „partner“ AMRAP æfing með lyftingastöngum...
Jógaflæði með Þóru Rós Guðbjartsdóttur
Jóga hefur verið iðkað með einum eða öðrum hætti í mörg þúsund ár en jóga eins og við þekkjum það...
Heimaæfing með Karitas Maríu
Æfing sem hentar öllum getustigum og það eina sem þarf er 1kg handlóð eða annað sem er hendi næst og...
Æfing í boði Nike, H Verslunar og World Class
Við höldum áfram að hvetja lesendur okkar til dáða með fjölbreyttum og skemmtilegum heimaæfingum sem hægt er að framkvæma hvar...