Fræðsla

Fræðsla

Fjallgöngur og fótaheilsa
Eru axlirnar að stríða þér? Þá skaltu prófa þessar einföldu en áhrifaríku styrktar- og liðleikaæfingar fyrir axlir.
Þrjú atriði til að tryggja að rólega skokkið sé hægt
Rólega skokkið
Áhrifin sem hvíld milli setta og umferða hefur á árangurinn?
Skeljakka samanburður Fjallastelpu
Hvað verður um fituna þegar fitutap á sér stað?
Máttur göngutúranna
Eru fjallgöngur góð leið til að næra líkama og sál?
Masteraðu plankann

Rólega skokkið

Höfundur: Arnar Péturs Rólegu hlaupin eru uppistaðan í heildarkílómetrafjölda hjá öllum hlaupurum og undirstaða árangurs í langhlaupum til lengri tíma....

Skeljakka samanburður Fjallastelpu

Höfundur: Inga Hrönn Fjallastelpa Skeljakkasamanburður – Houdini D jacket þriggja laga skeljakki. Jakkinn er frá útivistarmerkinu Houdini Sportswear og var...

Máttur göngutúranna

Höfundur: Axel F. Sigurðsson hjartalæknir. Heilsa okkar og líðan er að miklu leyti háð athöfnum okkar og lífsstíl. Oftast er...

Masteraðu plankann

Planki hefur verið ein vinsælasta “core” æfingin um árabil og reynir æfingin á flesta vöðvahópa líkamans. Oft á tíðum er...

NÝLEGT