Fræðsla

Höfundur: Arnar Péturs Rólega skokkið krefst oft einskis annars en góðrar íslenskrar nennu, þar sem þetta á hvorki að vera...

Höfundur: Arnar Péturs Rólegu hlaupin eru uppistaðan í heildarkílómetrafjölda hjá öllum hlaupurum og undirstaða árangurs í langhlaupum til lengri tíma....

Höfundur: Coach Birgir Hvíldartíminn milli setta og umferða hefur mikið að gera með árangurinn sem við hljótum af æfingunum sem...

Höfundur: Inga Hrönn Fjallastelpa Skeljakkasamanburður – Houdini D jacket þriggja laga skeljakki. Jakkinn er frá útivistarmerkinu Houdini Sportswear og var...

Höfundur: Coach Birgir Það er alltaf gaman að lesa og viða að sér fróðleik, kenningum og staðreyndum tengt heilsu og...

Höfundur: Axel F. Sigurðsson hjartalæknir. Heilsa okkar og líðan er að miklu leyti háð athöfnum okkar og lífsstíl. Oftast er...

Höfundur: Sara Björg Þegar ég fór að nýta útivist sem mína heilsubót hafði ég fram að því ekki litið á...

Planki hefur verið ein vinsælasta “core” æfingin um árabil og reynir æfingin á flesta vöðvahópa líkamans. Oft á tíðum er...

Höfundur: Coach Birgir Þessa spurningu hef ég fengið oftar en ég get talið og hafa flestir þá fyrirfram mótuðu hugmynd...

Oftast er sjálfsrækt að fara í ræktina og taka vel á því. En stundum er sjálfsrækt að taka enga æfingu....