Höfundur: Arnar Péturs Rólega skokkið krefst oft einskis annars en góðrar íslenskrar nennu, þar sem þetta á hvorki að vera...
Fræðsla
Rólega skokkið
Höfundur: Arnar Péturs Rólegu hlaupin eru uppistaðan í heildarkílómetrafjölda hjá öllum hlaupurum og undirstaða árangurs í langhlaupum til lengri tíma....
Áhrifin sem hvíld milli setta og umferða hefur á árangurinn?
Höfundur: Coach Birgir Hvíldartíminn milli setta og umferða hefur mikið að gera með árangurinn sem við hljótum af æfingunum sem...
Skeljakka samanburður Fjallastelpu
Höfundur: Inga Hrönn Fjallastelpa Skeljakkasamanburður – Houdini D jacket þriggja laga skeljakki. Jakkinn er frá útivistarmerkinu Houdini Sportswear og var...
Hvað verður um fituna þegar fitutap á sér stað?
Höfundur: Coach Birgir Það er alltaf gaman að lesa og viða að sér fróðleik, kenningum og staðreyndum tengt heilsu og...
Máttur göngutúranna
Höfundur: Axel F. Sigurðsson hjartalæknir. Heilsa okkar og líðan er að miklu leyti háð athöfnum okkar og lífsstíl. Oftast er...
Eru fjallgöngur góð leið til að næra líkama og sál?
Höfundur: Sara Björg Þegar ég fór að nýta útivist sem mína heilsubót hafði ég fram að því ekki litið á...
Masteraðu plankann
Planki hefur verið ein vinsælasta “core” æfingin um árabil og reynir æfingin á flesta vöðvahópa líkamans. Oft á tíðum er...
Margar eða fáar endurtekningar – mikil eða lítil þyngd: er annað betra en hitt?
Höfundur: Coach Birgir Þessa spurningu hef ég fengið oftar en ég get talið og hafa flestir þá fyrirfram mótuðu hugmynd...
Getur æfingaleysi verið sjálfsrækt?
Oftast er sjálfsrækt að fara í ræktina og taka vel á því. En stundum er sjálfsrækt að taka enga æfingu....
NÝLEGT
,,Samanburður er þjófur gleðinnar“
H Magasín
júlí 22, 2021
,,Af öllu sem ég hef tekist á við er ég lang stoltust af dætrum mínum“
H Magasín
júlí 22, 2021
Barbell & Bodyweight para æfing með alvöru bragði!
H Magasín
júlí 21, 2021
”Ég fer í fríið” æfing sem hægt er að gera hvar sem er og hvenær sem er í sumarfríinu..
H Magasín
júlí 20, 2021
