Search
Close this search box.
Ketó uppskriftir Kristu

Ketó uppskriftir Kristu

Heilsusamlegar ketó uppskriftir frá Maríu Kristu.

Felstir sem aðhyllast ketó matarræði þekkja Maríu Kristu vel enda hefur hún verið ötul í því að þróa og deila með fylgjendum sínum girnilegum og gómsætum ketó uppskriftum. Við ákváðum því að fá hana í lið með okkur hér á H magasín og setja saman nokkrar heilsusamlegar og bragðgóðar uppskriftir til þess að deila með lesendum okkar. Hægt er að skoða uppskriftirnar með því að smella á bæklinginn hér að neðan:

Ein af uppáhalds uppskriftum ritstjórnar H magasín frá Maríu Kristu er Macadamiu nammi sem ætti svo sannarlega að gleðja bragðlauka þeirra sem hana smakka.

Macadamiu nammi:

100 g möndlumjöl NOW

50 g macadamiuhnetur NOW

60 g smjör ískalt

70 g sæta, sweet like sugar frá Good Good

7.macadamiustykki

AÐFERÐ BOTN:

Blandið öllu vel saman í matvinnsluvél í nokkrum atrennum, athugið að hafa smjörið ískalt, deigið á að vera eins og mylsna.

Þjappið næst deiginu í smjörpappírsklætt form og bakið í 10-15 mín á 150° Kælið.

FYLLING:

180 g Monki hnetusmjör

60 g smjör

60 g fínmöluð sæta/ sweet like sugar frá Good Good

50 ml rjómi

1/2 tsk vanilludropar

AÐFERÐ FYLLING:

Hitið smjör og hnetusmjör saman í örbylgjuofni eða í potti þar til mjúkt. Þeytið sætu, rjóma og vanilludropum saman við með

handþeytara.

Hellið blöndunni yfir kældan hnetubotninn.

SÚKKULAÐIHJÚPUR:

85 g súkkulaði, t.d. 85% eða 2 stk Choco Perfection Dark.

2 msk smjör

AÐFERÐ HJÚPUR:

Hitið súkkulaði og smjör yfir vatnsbaði eða í örbylgjuofni. Hellið yfir kælda hnetusmjörsfyllinguna og frystið.

Skerið í hæfilega bita. Gott er að strá grófu sjávarsalti yfir stykkin.

Hér að neðan er hægt að skoða ketó bæklinginn í heild sinni sem inniheldur fræðslu um bætiefni og fjölda uppskrifta af máltíðum og girnilegum eftirréttum.

Skoða fleiri ketó uppskriftir frá Maríu Kristu:

Hér getur þú skoðað ketó uppskriftir á H Magasín.

NÝLEGT