Fyrir fáeinum vikum birtum við morgunrútínu með Arnóri Sveinssyni jógakennara, þar sem hann fór yfir nokkrar aðferðir sem hann nýtir í sinni kennslu, til þess að hjálpa fólki að koma sér af stað inn í daginn með hugleiðslu og öndun.
Hér að neðan má svo finna framhald af þeirri kennslu þar sem Arnór fer yfir nokkur góð ráð sem nýta má í lok dags til þess að róa hugann og koma önduninni í rétt horf.
Hér má finna morgunhugleiðsluna en við mælum með að kíkja á hana líka.
