Coach Birgir

Coach Birgir

Barbell & Bodyweight para æfing með alvöru bragði!
”Ég fer í fríið” æfing sem hægt er að gera hvar sem er og hvenær sem er í sumarfríinu..
Einföld en krefjandi æfing með ketilbjöllu eða handlóði
Sex góðar styrktaræfingar fyrir hné og ástæðurnar fyrir því að þær skipta máli?
Hamstring æfingar sem fyrirbyggja meiðsli og auka jafnvægi
Nýtt og skemmtilegt stöðumat fyrir þá sem vilja virkja vöðvaþolið og vöðvakraftinn.
Liðleikaæfingar, ert þú að sinna þeim eða sleppa þeim?
Frábær félaga/paraæfing fyrir þá sem fíla lyftingastangirnar
AMRAP æfingar
Af hverju eru einhliða æfingar svona mikilvægar?

AMRAP æfingar

Höfundur: Coach Birgir Þegar æfingatíminn er stuttur þá er AMRAP æfing algjörlega málið! Þegar við höfum takmarkaðan æfingatíma en langar...