Höfundur: Coach Birgir Hversu miklum tíma verð þú í að byggja upp andlegan styrk og hvers vegna skiptir það máli?...
Coach Birgir
,,Skipta upphitunaræfingar raunverulega máli og afhverju“?
Höfundur: Coach Birgir Þú eins og flestir hefur líklega nokkrum sinnum sleppt því að hita upp fyrir æfingu og komist...
45 mínútna sjóðandi sveitt EMOM æfing fyrir lengra komna – eða sköluð eftir getu
Höfundur: Coach Birgir Það eru til ógrynnin öll af góðum EMOM æfingum og höfum við svo sannarlega prófað þær margar....
Níu áhrifaríkar og krefjandi kjarnaæfingar
Höfundur: Coach Birgir Við fáum líklega aldrei nóg af því að ræða mikilvægi sterkra og stöðugra kjarnavöðva og leggja til...
Á hvaða aldri erum við hæfust til þess að toppa í getu, bæði andlega og líkamlega?
Höfundur: Coach Birgir Ég rakst á afar skemmtilega og áhugaverða grein nýlega sem mig langar að rýna aðeins í og...
Skemmtileg og krefjandi Crossfit paraæfing
Höfundur: Coach Birgir Ef þú ætlar á æfingu með makanum, vini/vinkonu eða öðrum góðum æfingafélaga í dag og finnst gaman...
Æfing dagsins er í boði Coach Birgir
Höfundur: Coach Birgir Ef þú ert á leiðinni í ræktina en ert ekki ennþá klár með æfingu dagsins þá þarftu...
Börnin sem eiga svo miklu meira og betra skilið í lífinu
Höfundur: Coach Birgir Verum vakandi fyrir mögulegum vísbendingum um andleg veikindi barnanna okkar og gerum engar málamiðlanir um árangur og...
Barbell & Bodyweight para æfing með alvöru bragði!
Höfundur: Coach Birgir Jú, kannski erum við svolítið lituð af því að hafa ekki æft inni á æfingastöð síðastliðna 8...
”Ég fer í fríið” æfing sem hægt er að gera hvar sem er og hvenær sem er í sumarfríinu..
…það er ef okkur langar til þess! Höfundur: Coach Birgir Það er nefnilega þannig að stundum höfum við virkilega gott...